香りや匂い、普段はあまり意識していないかもしれないけど、自分の好きな香りを嗅ぐと心地よくなったりすることってありませんか？
例えば、いつもの通勤路を歩いていると、金木犀の香りがぷ～んと漂ってきて、なんとなくホッとするとか、ハッカのガムや飴を食べると気分がスッキリするとか、等々･･･。
「香り」少し意識して生活に取り入れ、リフレッシュしてみましょう。

市販のアロマポットやディフューザーを使用するのが便利です。 アロマポットには、キャンドル式のオイルウォーマーとコンセント式のアロマランプがあります。 オイルウォーマーは、水を張った上から精油を数滴いれます。 空焚きや火事にはくれぐれも注意が必要ですが、香りと共にゆらゆらと揺れる炎を見ていると、それもまた心を癒してくれます。 アロマランプはもっと簡単、上皿に直接精油を数滴。 いずれも気軽に香りが楽しめてお勧めですが熱により成分が変化してしまいます。 ディフューザーには、空気の力で精油を霧状にして空気中に噴射するタイプと 超音波によって水と精油をミスト状にして空気中に拡散させるものがあります。 最近は、アロマ加湿器も出回っていますが、これは後のタイプです。 その他、アロマキャンドルを灯したり、カップにお湯を注ぎ、その中に精油を1.2滴落とし、鼻を近づけ吸入する方法等もあります。

＜楽しみ方＞ 大きめの洗面器かバケツに40～43℃のお湯を注ぎ、3～4滴の精油を入れ、よくかき混ぜます。 足をくるぶしの上くらいまでつけ、15～30分程度つかります。（お湯がぬるくなったら、差し湯をします。）終わったら洗い流さず、タオルで水分をとりましょう。 足のむくみや冷えにも効果的。特に夏は過度の冷房で身体が冷え切っているので、お勧めです。足だけしかつけていないのに、身体全体が温まります。 ＊手浴もお勧めです。足浴より少しぬるめ（40℃くらい）のお湯に精油を2～3滴入れよく かき混ぜ、手首までつけます。（10～15分程度）仕事や家事で疲れた手に･･･肩こりにも。

シューっとひと吹きで部屋がリフレッシュ！ タバコやペットの臭いや、何となく部屋の臭いが気になる時に便利。 作り方も簡単なので、お試しを。 ＜用意するもの＞ スプレー容器 精製水もしくはミネラルウォーター　50ml 精油　10～20滴 ＜作り方＞ スプレー容器に精製水もしくはミネラルウォーターを入れ、好きな精油を落とし、よく振って 混ぜ合わせる。これだけです。使用する都度、よく振るのを忘れずに！ ＊無水エタノールを使用することもありますが、早く使いきるのであれば、精製水（ミネラルウォーター）だけでＯＫです。 ＜注意＞ ・使用する度によく振る事。 ・人やペット、家具（シミになることがあります）などに直接吹き付けない事。 ・柑橘系の精油はお勧めですが身体にかかった後、日光にあたるとシミになることがあります。

今回エッセンシャルオイル（精油）を使用しましたが、原液を肌につけたり、飲んだりはせず、保存は冷暗所にするなど、いくつかの 注意が必要です。特に妊婦の方や子供さんの使用は種類の限定や使用量等、多くの注意が必要です。必ず専門家にアドバイスを もらいましょう。また、精油は必ず100％天然のオイルを選びましょう。